27歳のリーマンがダイエットをやってみるブログ
2011/1/16スタート時 体重74.0Kg 体脂肪28.4%
2011/3/23に一度やめる 体重70.6Kg 体脂肪26.7
2011/9/29再スタート時 体重72.9Kg 体脂肪25.7%
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昨日のストートレーニングが効いて
今日はめちゃめちゃ筋肉痛・・・。

明日、またスロートレーニングしようと思ったけど
筋肉痛がある状態でやると逆効果と本に書いてあったのでやめておくか。

あと、食事制限はしない代わりに
水ダイエットはもう一回はじめようと思う。

今日の体重   73.6Kg
今日の体脂肪  24.1% 
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半年振りに体重計に乗ったら見事にリバウンド・・・。
さて、またダイエットやってみるか。

今度は食事制限はほどほどにして
ちょっと運動もしてみようと思う。

とりあえず、スロー&クイックというダイエット本を買ってみた。
1日10分で週3回のトレーニングだけで体脂肪が落ちるという
めんどくさがり屋の自分にはとても良い筋トレダイエット。

さっそくやってみたけど、めちゃめちゃキツイ。
腕がさっそく筋肉痛に・・・。
これは効果ありそうだ。(続けられば)


今日の体重   72.9Kg
今日の体脂肪  25.7% 

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本日の食事内容
---------------------------------------------------------------
バナナ                        80K
パン2個                       460K
レバニラ定食(大盛り)              700K
餃子2人前                     200K
ウンパイロウ                   200K
---------------------------------------------------------------
合計                     1640Kカロリー

もう水ダイエットはできそうにない・・・。

東電氏ね。


今日の体重   70.6Kg (前々日比+0.5Kg)
今日の体脂肪  26.7%  (前々比+0.8%) 

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本日の食事内容
---------------------------------------------------------------
バナナ                        80K
パン2個                       460K
すた丼                       1300K
---------------------------------------------------------------
合計                     1840Kカロリー

すた丼カロリーたけぇ。
でもめちゃめちゃ美味しかった。。。


今日の体重   70.1Kg (前々日比-0.0Kg)
今日の体脂肪  25.9%  (前々比-1.1%) 

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本日の食事内容
---------------------------------------------------------------
バナナ                        80K
蒸しパン                      350K
パスタ(大盛り)                  1200K
キシリクリスタル                  20K
コーヒー                      100K
---------------------------------------------------------------
合計                     1720Kカロリー

うーん。
ブログを書くのがめんどくさくなってきた。
やっぱ、結果がでないとモチベーション落ちるなぁ。

それと、最近、平日のお昼に
カロリーメイトを食べることができていないせいで
カロリーが高めになってしまってるんだよな・・・。

はやくカロリーメイトの工場動いておくれ。。。

今日の体重   70.1Kg (前々日比-0.7Kg)
今日の体脂肪  27.0%  (前々比+1.1%) 



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