リーマンのダイエット記録

昨日のストートレーニングが効いて
今日はめちゃめちゃ筋肉痛・・・。

明日、またスロートレーニングしようと思ったけど
筋肉痛がある状態でやると逆効果と本に書いてあったのでやめておくか。

あと、食事制限はしない代わりに
水ダイエットはもう一回はじめようと思う。

今日の体重　　　73.6Kg
今日の体脂肪　　24.1%　

半年振りに体重計に乗ったら見事にリバウンド・・・。
さて、またダイエットやってみるか。

今度は食事制限はほどほどにして
ちょっと運動もしてみようと思う。

とりあえず、スロー＆クイックというダイエット本を買ってみた。
１日１０分で週３回のトレーニングだけで体脂肪が落ちるという
めんどくさがり屋の自分にはとても良い筋トレダイエット。

さっそくやってみたけど、めちゃめちゃキツイ。
腕がさっそく筋肉痛に・・・。
これは効果ありそうだ。（続けられば）


今日の体重　　　72.9Kg
今日の体脂肪　　25.7%　

本日の食事内容
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バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　80K
パン2個　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　460K
レバニラ定食（大盛り）　　　　　　　　　　　　　　700K
餃子2人前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　200K
ウンパイロウ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　200K
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合計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1640Kカロリー

もう水ダイエットはできそうにない・・・。

東電氏ね。


今日の体重　　　70.6Kg　（前々日比+0.5Kg）
今日の体脂肪　　26.7%　 （前々比+0.8%）　

本日の食事内容
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バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　80K
パン2個　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　460K
すた丼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1300K
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合計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1840Kカロリー

すた丼カロリーたけぇ。
でもめちゃめちゃ美味しかった。。。


今日の体重　　　70.1Kg　（前々日比-0.0Kg）
今日の体脂肪　　25.9%　 （前々比-1.1%）　

本日の食事内容
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バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　80K
蒸しパン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　350K
パスタ（大盛り）　　　　　　　　　　　　　　　　　　1200K
キシリクリスタル　　　　　　　　　　　　　　　　　　20K
コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100K
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合計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1720Kカロリー

うーん。
ブログを書くのがめんどくさくなってきた。
やっぱ、結果がでないとモチベーション落ちるなぁ。

それと、最近、平日のお昼に
カロリーメイトを食べることができていないせいで
カロリーが高めになってしまってるんだよな・・・。

はやくカロリーメイトの工場動いておくれ。。。

今日の体重　　　70.1Kg　（前々日比-0.7Kg）
今日の体脂肪　　27.0%　 （前々比+1.1%）